do czego

[...] więcej%-) także wizja 25 km drogi na siłkę gdzie jednak nie da rady i tak wykonać 100% planu nie nastawiał optymistycznie%-) niedługo wrzucę jakieś fotki sprzętu i tego z czego można będzie skorzystać jeżeli ktoś się wybiera na wyspę Wolin na wakacje;-) oczywiście trening, cheat i co tam kto chce do zrobienia również%-) na pewno rutkow się [...]

Chcą rozwiać Wasze obawy: Tak, jest jeszcze co redukować i jest z czego zrzucać. Wystarczy spokojnie do końca testu, więc się nie martwcie.

[...] to nieraz muszę zwolnić, żeby dalej pociągnąć. Wcześniej, tj. w pierwszym miesiącu tej redukcji kondycyjnie czułam się dużo lepiej. Teraz pierwsze 20 minut to katorga, czego wcześniej nie odczuwałam. Ogólnie stwierdzam, że lepiej czuję się na wyższych węglach. [...]

norbiasz Witam, chodze na silownie od 6 miesiecy a od 3 mam zastój:D od nastepnego tyg zaczynam ten plan jedna nierozumie paru ćwiczeń otóż: CHWILA A ZROBILES TYDZIEN PRZERWY? JAK NIE TO JAZDA SIE LENIC przysiady ze sztanga 5*15powt - moge stosowac te ćwiczenie mając 16 lat?? czy niezachamuje to wzrostu?? MOZESZ A NAWET MUSISZ 16 LAT TO JUZ [...]

[...] ze masz w pon 5 serii podciagania na drazku podchwytem w srode wioslowanie a w piatek oszukane uginanie naprzemian czyli tygodniowo masz 15 serii o roznych intensywnosciach czego wiec chcesz jeszcze? PS poczytaj recenzje planu - łapa zazwyczaj rosła 4. 2)wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym 5*10p Moglbys kiedys wrzucic filmik jak ty to [...]

[...] każdym praktycznie kroku strzala mi w palcach i stawie skokowym :/ :( . Nie wiesz czy to musi byc znak od stwow koniecznie?? Czy to moze znaczyc STOP dla pilki noznej?? I od czego moglo mi się to zrobic jak cos, przeciez ja nic nie robilem innego niz koledzy a oni nie maja takich objaw?? Czy da się to jakos zahamowac i wyleczyc?? Ja nawet teraz [...]

Bobek_ - jeżeli bardzo Ci zależy to przeczytaj cały ten post, jeżeli nie znajdziesz tego czego Ci potrzeba zadaj pytanie. Jest w tym temacie trening kształtujący to o co Ci chodzi. FC DAX - to zależy jaki masz cel i na jakim etapie przygotowań jesteś. Można biegać na bieżni, w terenie o pofałdowanym ukształtowaniu co jest na pewno ciekawsze. [...]

[...] ;-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-07-14 13:23:18 Co do wzrostu, to dobre podejście. Przede wszystkim należy być realistą. Nie oczekuj po teściu nie wiadomo czego, i tak zresztą nie zaaplikują Ci jakiejś mega dawki, tylko minimalną, leczniczą. Poza tym nie może być tak, że nie masz wpływu na leczenie - teść bądź hcg są [...]

Co do wzrostu, to dobre podejście. Przede wszystkim należy być realistą. Nie oczekuj po teściu nie wiadomo czego, i tak zresztą nie zaaplikują Ci jakiejś mega dawki, tylko minimalną, leczniczą. Poza tym nie może być tak, że nie masz wpływu na leczenie - teść bądź hcg są najczęściej metodami leczenia z wyboru. Co do aspektu psychicznego, to chyba [...]

[...] z czasem miałem dość. Byłem największym burakiem w towarzystwie, wszyscy sobie żartują i się bawią, a ja stałem jak kołek, coś pogadałem, ale myślałem tylko o zjedzeniu czegoś co zmieści się w makro. Samopoczucie do dupy. Treningi w pewnym momencie stały się czynnikiem odpowiadającym za palenie fatu, a nie czymś co się robi dla [...]

[...] źle się czułem, że chciałem coś do dzioba na szybko wsadzić. Co do świat: Jutro (sobota) zaczynam jeść jak leci. Robota od 7.30 do 15.00, polecę szybko do tesco i zjem to czego mi brakowało. W niedziele to co będzie na stole. NICZEGO NIE BĘDĘ ŻAŁOWAŁ %-) A w poniedziałek okazało się, że siedzimy w domu i nikt nie przyjeżdża, moja mama ciast [...]

[...] jeżeli chodzi o suple, to znam jakieś podstawy i nie mam pojęcia, co tam ma na co działać i co powieniem czuć. Szczególnie, że se gwiazdki postawiali, a nie napisali ile czego, by szło chociaż ocenić i poczytać, co mogłoby działać, czego za mało, a tak to nie mogę sobie nawet wkręcić, że działa, bo nie wiem jak powinno. Nie wiem czy to przez [...]

[...] możliwe i niezbędne informacje chyba zamieściłem więc: 1. Prosiłbym o opinię na temat proporcji i ocenę przykładowo wrzuconych posiłków. 2. W razie propozycji zmiany czegokolwiek prosiłbym o nie pisanie postów w stylu "za dużo węgli" tylko konkretnie co na co zamienić, z czego zrezygnować itd. 3. Co do treningu to przydałaby mi się opinia [...]

[...] zwolniło. Wszyscy w moim dzienniku jednym chórem - więcej cardio, więcej cardio (no i jeszcze Kabo - a nie mówiłem, że za dużo ocialeś na początku i teraz nie masz z czego ;-)) Wiadomo jaki ma stosunek do tych dziwnych czynności, więc mi się nie paliło posłuchać. A teraz do sedna, bo przez nie skojarzyło mi się z Tobą ;-D Nadeszła zima i [...]

[...] będę musiała oddać opaskę Elity. Przerażały mnie ściany, ale co się dziwić jak człowiek wzrostem nie grzeszy i ma krótkie ręce ;) Wkrótce okazało się, że bałam się nie tego, czego powinnam... ;) Kilka dni bez porządnego jedzenia i snu odbiło się niestety na mojej formie w dniu biegu. Już kilka kroków po starcie czułam, że to nie był mój dzień, [...]

26.03.2009.r Wszystko w życiu jest do zdobycia, tylko trzeba wiedzieć czego się chce, mocno wierzyć w to i oczywiście działać. Wyciskanie wąsko 60x10 70x8 75x6 WL + zatrzymanie w martwym punkcie 107,5kg x 4 102,5kg x 5 102,5kg x 5 102,5kg x 5 Rozpiętki 20x8 3s Czacholamacze 32,5kg x 10,10,10,10 Wyciskanie bardzo wąsko 50x10 ,10,10 ,10 Jak [...]

[...] wzrost 178cm, waga 85kg. Staram się jadać zdrowo, choć nigdy ścisłej diety nie trzymałem, teraz chciałbym to zmienić. Możecie mi pomóć dobrać odpowiednią dietę a raczej ile czego jadać ,białko, węglowodany, tłuszcze, produkty dobiore sobie sam. Kiedyś brałem odrzywki, creatyne, hmb, białko. od roku żadnych nie brałem. Teraz kupiłem sobie izolat [...]

[...] ktora lubi bardzo jesc. Pozatym, bylo dosc sporo jak na mnie cheat mealow dlatego jestem zadowolony. Bilans byl w okolicach 0 lub na bardzo malym minusie, tak wiec jest z czego ucinac i moznaby bylo schodzic dalej duzo nizej. Wymiar zmierzone na szybko: biceps: 41,5cm udo 62cm lydka 40cm pas 84 - 84,5 klatka zalezy jak kto mierzy Zmieniony [...]

[...] wypadku jeżeli przepuklina uwięźnie (co można powiedzieć że jest zagrożeniem życia) robi się to bez szczepień i na szybko a wtedy lekarz przede wszystkim ma na uwadze aby pacjent przeżył i może coś pójść nie tak, zwłaszcza że są to okolice wiadomo czego :/ A do osób które nie mają przepukliny powiem tyle - warto ćwiczyć mięśnie brzucha!!! :)

[...] przepuklinę pachwinową mogę jeżdzić na rowerze i wykonywać ćwiczenia np. na orbitreku, czy jeśli się ma "to coś" to do momentu operacji lepiej wstrzymać sie z jakimkolwiek wysiłkiem fizycznym? ZUPEŁNIE NIE MAM O TYM POJĘCIA, co mi wolno a czego nie?:) a mój lekarz chirurg, hmmmmm... to jeszcze gorsza przypadłość niż sama przepuklina:)